viernes, 31 de octubre de 2014

PROPIEDADES DEL PLÁTANO



Los plátanos o bananos contienen tres azúcares naturales:
sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da
un impulso instantáneo, sostenido y sustancial de energía.

Información nutricional


• Porción: 1plátano (100 g)
• Calorías: 110 (Calorías procedentes de materia grasa: 0)
• Grasa: 0 g


• Colesterol: 0 mg


• Sodio: 0 mg


• Carbohidratos: 29g


• Fibra: 4 g


• Azúcares: 21 g




OJO......nunca pongas un banano en el frigorífico!!!!!!!
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en
contacto con el frío de la nevera.





DEPORTE:

Con razón el plátano es la fruta número uno para los líderes del
deporte mundial, los investigadores tienen comprobado que tan
sólo dos plátanos proporcionan energía suficiente para 90 minutos
de ejercicio duro. Por lo tanto es el complemento perfecto para
personas con gran actividad física.








DEPRESIÓN Y ESTRÉS:

Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre
personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor
después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos
contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte
en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran
su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz. También cuando
estamos estresados o a punto de sufrir un ataque de pánico, la
circulación de nuestra sangre se dispara, así como la cantidad de
oxígeno que producimos. Gracias al alto contenido en potasio,
esto se regula así como la proteína triptófano que ayuda
a que nuestros nervios se calmen.




SÍNDROME PRE-MENSTRUAL:

Olvídese de las píldoras, coma un plátano. La vitamina B6 que
contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, mejorando
ostensiblemente su estado de ánimo.





ANEMIA:

La anemia está relacionada con la falta de hierro en nuestro
organismo, y el plátano por su alto contenido en hierro,
estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda
en casos de anemia.





PRESIÓN ARTERIAL:

Esta fruta tropical es única, contiene grandes cantidades
de potasio y no así de sal, haciéndola perfecta para
combatir la presión arterial.Tanto es así, que en los EE.UU.
Food and Drug Administration, acaba de permitir que la industria
bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad
de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial,
y el accidente cerebro vascular.





PODER MENTAL o CONCENTRACIÓN:

200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra)
fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo
plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba
para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha
demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar
al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de atención.





ESTREÑIMIENTO:

Con alto contenido en fibra, comer bananas en la dieta, puede
ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando
a superar el problema sin recurrir a laxantes.





RESACA:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer
un batido de plátano, endulzado con miel. La banana calma
el estómago y, con la ayuda de la miel, reconstituye los
niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche
calma y rehidrata tu sistema.





ACIDEZ ESTOMACAL:

Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo,
así que si usted sufre de acidez, coma un plátano para
obtener alivio calmante.





VÓMITOS DE LA MAÑANA:

Comer un plátano entre comidas ayuda a mantener los niveles
de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.





PICADURAS DE MOSQUITOS:

Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito,
pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una
cáscara de plátano. Mucha gente ha obtenido resultados
sorprendentes, reduciendo la hinchazón y la irritación.





NERVIOS ALTERADOS:

Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B
que ayudan a calmar el sistema nervioso.

Presión en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en
Austria, encontraron que la presión en el trabajo conduce a
hartarse de comida de consuelo, como el chocolate y patatas
fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los
investigadores encontraron que los obesos eran más propensos
a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe
concluye que, para evitar el pánico inducido por los antojos de
alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la
sangre, tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos
cada dos horas, para mantener niveles constantes.





ÚLCERAS:

El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes
intestinales por su blanda y suave textura. Es la única
cruda que se puede comer sin angustia en casos de úlcera
crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce
la irritación, al cubrir la mucosa del estómago.





CONTROL DE LA TEMPERATURA:

Muchas otras culturas ven al plátano como una fruta refrescante
que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres
embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres
embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés
nazcan con una buena temperatura (templada).

Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males.
Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces más
proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo,
cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas
y minerales. También es rico en potasio, y es uno de los
alimentos de mejor valor en torno. Así que tal vez es hora
de cambiar esa frase tan conocida, por eso decimos:
"Un plátano al día mantiene al médico alejado"




VERRUGAS:

La gente que usa la medicina alternativa jura que si quieres
eliminar una verruga, cojas un pedazo de cáscara de plátano y lo
coloques sobre la verruga con la parte amarilla hacia afuera. Debes mantener la cáscara sujeta con una
cataplasma o cinta de cirujano.





TABAQUISMO:

Los plátanos ayudan a la gente que quiere dejar de fumar. Por su
alto contenido en potasio y magnesio ( B6 y B12) , ayuda a que el
organismo se recupere de los efectos negativos de la nicotina.





VOY A AÑADIR UNA MÁS!!!!!!

Quieres un brillo rápido en los zapatos?
Toma el interior de la piel del plátano y frota directamente
en el zapato... pule después con un paño seco.
Fruta increíble!.-







Los plátanos deben ser la razón por la que los
monos son tan felices todo el tiempo!.